言葉の重み

夏になるとさらに目が疲れてしまう湿度の影響なんでしょうか？
そこで、目の疲れを改善するために、栄養のあるものを食べています。特にビタミンAが関係するものをしっかりと吸収したほうが良いといわれているために、ニンジンやトマト、カボチャ、ほうれん草を積極的に食べていますね。

目の疲れには、粘膜を正常に保つ働きを持っているビタミンAが効くそうです。ビタミン系統はさまざまな部分に効果を発揮してくれるのですが、目に対しても効果が効くのはうれしいですね。

大きくは動物性食品委含まれるレチノールと言う言われ、体内に摂取されて初めてビタミンAに変換されるそうです。

ベータカロテンの二種類があるので、まずはベータカロテンをメインとして私は意識して利用していますね。ニンジンやトマト、カボチャなどに豊富に含まれていて、目をしっかりとケアしてくれるそうです。