言葉の重み

ウォーキングから、マラソンに切り替えています。
そんな中で、ちょっとしたことをおこなっていますそれが走る前に筋肉にスイッチを入れるエクササイズです。すごく大切だと思っています。

楽に長く走るためには、足だけでなく、体感を使って走ることが重要だということがわかっています。しかし、体幹力の強い人が、走りながら体乾を機能させるのって難しいと思う。

そこで私はエクササイズをしています。この要素は、菌育を鍛える筋トレとは少し異なり眠っている筋肉にスイッチをいれること。入る前にひと通り行うことで十分いつ変えている筋肉が目覚めて正しいフォームで走れるわけなんですね。

このようなことをチョットするだけでも全然異なってくると思います。