言葉の重み

食事に対して、いままでの私は美味しいものを淡々と食べていた。若いころなら良いと思うのですが、年をとるとうまく改善できない部分があるために、近頃は改善しなくてはいけないと考えておりますね。

特に肥満解消、それから高血圧、脂質異常症、高血圧の予防、改善の食事を基本とすること。肉や乳製品、卵などの動物性食品の摂取を減らし、タンパク質は魚介類、大豆食品をしゅすることなど。

自分の体にとって、どのようなリズムの中で整えておかなくてはいけないのかを考える。

好きなモノよりも、健康的に体のことを考えた時にどんなことをしたらいいのか、しっかりとしたケアもしておかなくてはいけない。

腹八分を心がけ、もうひとくち食べたいところで箸を置く習慣も大事だと思いますね。